灰霾天，如何罩住本人？
专家教你护肺、护心、护心境
1月21日，灰霾污染再度攀升，监测显示全市29。皇冠网是专业健康的咨询网站，让更多人注重自己的身体健康。个站点简直全体超标，5个站点更呈现了 重度污染 ；中央城区的污染状态亦浮现 满堂红 ；天河、海珠、越秀、荔湾四个区的监测站点均在红色 中度传染 以上级别。
灰霾袭城，呼吸道疾病跟心血管疾病患者也随之增多。专家称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的主要诱因。
损害呼吸道
灰霾对人体健康的一个明显影响是会引发或加重呼吸道疾病。大学孙逸仙留念医院呼吸科主任李建军称，目前，医院呼吸科门诊、住院病人显明增添，重要是急性呼吸道沾染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等，这与近期灰霾天色有很大的关联。一方面，灰霾的悬浮物资刺激呼吸道，引起气道炎症及气管痉挛，加重呼吸道疾病；另一方面，细菌、病毒黏附在pm2.5的小颗粒上，很快进入呼吸道，诱发沾染。
市第一国民病院呼吸内科主任赵子文说： 一些哮喘的病人底本病情已节制得很好，都不须要用药了，但一到灰霾天，空气中的传染物刺激呼吸道，他们又感到呼吸不畅，须要用药来把持症状。 武警省总队病院耳鼻喉核心教学董玉礼称，过敏性鼻炎的患者在灰霾天也很轻易发生，一开端是鼻痒，继而涌现持续性打喷嚏、流清水样鼻涕及鼻塞。还有两成患者呈现结膜充血、眼周发痒等眼部症状。
侵害血汗管
灰霾天不仅对呼吸体系造成损害，还会让心脏病患者不好过。 心肺相连，呼吸体系不好，心脏的摄氧量也会不足。 省国民医院心内科主任医师郭兰称，灰霾气象会加重心脏病患者的病情，心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸艰苦或气促，加重心衰，甚至引起心肺病患者逝世亡。灰霾气候假如适逢气温渐变，对血汗管病患者更是雪上加霜。
影响情感
医学院第一从属医院心理精力科余金龙说，灰霾覆盖，因为久不见阳光，人容易出现疲乏、情绪低落、焦躁不安、抑郁等情绪问题。而本来就有心理疾病的患者病情轻易涌现稳定，需要加药来掌握症状。
德国慕尼黑大学风行病学也发明，人的情绪与气象变更亲密相干。灰霾天色，天空灰暗，空气污浊，容易刺激大脑视觉中枢，让人发生抑郁、达观情绪，莫名其妙出现头昏头痛者占61%，失眠多梦的占46%，疲惫无力的占42%，抑郁状况的占27%。
余金龙倡议，在这样的气象，要留神调节情绪，尽量翻开室内电灯，加强光芒；也可听听音乐，舒缓愁闷、沉闷的情感；多与友人聊天，宣泄不良情绪。而抑郁症患者则要增强随诊，调剂药物。
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